نصائح فعالة على كسر الملل أثناء المذاكرة لفترات طويلة

الملل هو حالة لا شعورية يشعر بها الكثير وخاصة الطلاب خلال فترة المذاكرة ، مما يجعل الطالب لا يستطيع القدرة على التركيز أو الاستيعاب ، وهناك عدد كبير من الطلبة والطالبات الذين يعانون من هذه المشكلة بشكل دائم يجعلهم يلجأون إلى الهروب فى أوقات المذاكرة بطرق مختلفة قد تكون لها أثر سئ على الطالب فمنهم من يلجأ الى تناول الطعام ، أو يرغب فى النوم ،او تشتت الإنتباه والسرحان ، ويتسبب ذلك فى ضياع الوقت وقلة التحصيل الدراسى.

كما أن الكثير من الطلبة والطالبات يبحثون عن بعض الطرق للتخلص من الشعور الدائم بالتعب والملل ، حتى يصبح لديهم القدرة على التركيز للحصول على أعلى الدرجات ، ومن هنا يقدم لك موقع ” كايرو دار ” أبرز الطرق التى تساعدك على التخلص من هذه العادة.

1- >>حاول عدم المبالغة فى عدد ساعات المذاكرة ، وتحديد الوقت التى تستطيع أن تصبح قادر عليه دون الشعور بالملل.

2- >>احرص دائما على أن تتجنب البدء فى المذاكرة الا بعد أن تتأكد من عدم شعورك بالجوع ، حتى لا يؤدى ذلك إلى التشتت وعدم القدرة على التركيز.

3->>عليك أن تأخذ يوما راحة اسبوعيا ، وتقوم بعمل بعض الأنشطة المحببة لديك ، حتى تستطيع التركيز فى المذاكرة بعد ذلك .

4->>احرص دائما على اختيار الغرفة الهادئة والتى تناسب المذاكرة ، حتى لا يتسبب الضوضاء والصوت العالى فى تشتت انتباهك

5->>عليك أن تبتعد دائما عن التفكير فى المشكلات ، التى دائما تتسبب فى تشتت انتباهك والسرحان وعدم القدرة على التركيز

6->>احرص على القيام بأى أنشطة منزلية كل ساعتين خلال المذاكرة ، حتى تستطيع أن تستعيد نشاطك الدراسى وقوة تركيزك.

7- >>حاول أن تضع خطة أو جدول زمنى للمذاكرة ، لان ذلك يساعدك كثيرا فى مذاكرة الدروس والتركيز لأطول فترة ممكنة.

8->>تجنب المذاكرة يوميا لأكثر من ٧ ساعات ، لان ذلك يعتبر تضيع للوقت دون الاستفادة من الساعات الزائدة ، حتى لا تشعر بالملل وعدم القدرة على التركيز